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<p>我们大多数人都知道,在大自然中花费时间可以让我们感觉更好这不仅仅是一种安慰剂效应:几十年的研究表明,看到植被,水,光和动物与许多心理上的好处有关</p><p>证据表明,观察自然可以也有助于提高注意力范围能够保持我们的注意力集中精力完成任务并忽视干扰对于日常生活非常重要在工作中,更好的注意力有助于我们保持正常运转,注意重要信息,阻止分散注意力的电子邮件警报和聊天同事,更多地工作高效,并保持全天的表现对于员工来说,全天服用预定的休息时间对于注意力,健康和生产力都很重要然而,有时候,午休时间似乎太远了怎么样,你是否为你的大脑提供一点选择我,所以你可以继续吗</p><p>我们的新研究表明,“绿色微休息”可能会提供你和你工作疲劳的大脑需求我们着手揭示观看城市绿色屋顶的短暂40秒休息是否会引起人们的注意力绿色屋顶越来越普遍将更多自然引入城市的方式,通常包括低矮的植物,这些植物采用轻质,薄土壤状混合物,位于建筑物屋顶的排水层上我们的实验使用了神经心理学测试,称为“持续关注响应任务”(SART)参与者必须在计算机上工作,并正确响应屏幕上闪烁的数字每次数字闪烁时,他们必须按一个键,除非,即该数字为“3”对于数字“3”,参与者有不要按键测试不是很难,但是很无聊,你必须要注意表现好一旦150名参与者厌倦了SART,我们给了他们一个40秒的微休息期间微观休息每个参与者在电脑上看到一个城市场景现场是一个城市高层的景色,但有一个区别:一半参与者看到一个普通的混凝土屋顶,而另一半看到一个开花草甸绿色屋顶后微观休息时,参与者再次进行了SART,我们比较了两组之间的表现</p><p>休息后看到绿色屋顶的参与者比看到混凝土屋顶的参与者表现更好</p><p>也就是说,他们在任务上的错误更少,并且表现出更稳定的反应模式闪烁的数字观察绿色屋顶的参与者观察更稳定的反应可以通过将每个人的反应模式分解为两部分来分析注意力的变化:响应中的“快速变化”和响应中的“渐变”回应表明在任务期间较少的简短注意“滑倒”和更好的注意力控制Steadier在响应中逐渐变化在整个任务中保持一致的警觉水平在我们的研究中,看到绿色屋顶的参与者显示出较少的注意力滑落,因此,更好的注意力控制与他们的混凝土屋顶对应物相比,他们在绿色屋顶微突破后也表现出更一致的警觉性几十年来,研究人员一直想知道对自然的简短瞥见是否会引起人们的注意力到目前为止,他们只是在参与者长时间接触自然的研究中发现了这些好处 - 至少几分钟,而且经常是几个小时我们的多学科团队使用理论和环境心理学,神经心理学,组织心理学和园艺学的方法,揭示城市自然的益处的新见解结果我们发现了40秒的微休息与开花草甸绿色屋顶视图后的注意力好处对办公室工作人员来说,这表明“绿色微休息”可以提供一种简单有效的策略来提升att长休息之间的关系重要的是,我们的研究显示了看到城市绿色屋顶后的注意力效益大多数关于自然利益的研究都使用了郁郁葱葱的高大性质,特别是森林,林地和公园我们向参与者展示的绿色屋顶是现实的,使用低增长可以在灌溉屋顶上生存的植物我们的研究表明,即使是适度的开花草甸区域也能引起人们的注意力对于城市规划者和开发者而言,我们的结果是向城市和工作场所添加更多植物的另一个动力,为人们提供真正的益处通过创造健康,

作者:冀缌